بولتن «برگی از باران» برای سرگرمی شما ایجاد شده اما تلاش می‌کنیم این سرگرمی بی‌ثمر نباشد و هر هفته با خواندن و شنیدن مطالب آن، نکته‌ای هرچند کوچک بیاموزید. در این بولتن، مطالب مختلفی در حوزه‌های مختلف از جمله، سینما، ادبیات، ورزش، توسعه فردی، گردشگری، آموزش زبان انگلیسی، معرفی عجایب جهان و... گنجانده شده است تا تلاش حداکثری‌مان برای پوشش تمام سلایق و علاقمندی‌ها معنا پیدا کند. اگر دستی در نوشتن دارید و مایل به همکاری با بولتن برگ و باران هستید، می‌توانید مطالب خود را در موضوعات مختلف به ایمیل PR@Baraninsurance.com ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر شود و تمام بیمه‌گذاران بیمه باران آن را مطالعه کنند.

 

 

 

 

*معرفی سریال

یک سریال ترکیه‌ای متفاوت

مدتی طولانی‌ است که سریال‌های ترکی راه خود را به فهرست تماشای بسیاری از مخاطبان ایرانی باز کرده‌اند و هرچند تعدادشان بسیار است، شمار اندکی از آن‌ها چیز جدیدی ارائه می‌دهند که ارزش تماشا داشته باشد. اما سریال شخصیت یک استثنا برای این قاعده است.

سریال جنایی و ‌درام «شخصیت» که در سطح جهانی سروصدای بسیار راه انداخت، با دریافت امتیاز ۹.۱ به رتبه‌ی ۳۸ فهرست ۲۵۰ برنامه‌ی تلویزیونی برتر وبسایت IMDb راه یافت و برای نخستین‌بار در تاریخ سینما و تلویزیون ترکیه، جایزه‌ی بهترین بازیگر مرد جشنواره‌ی بین‌المللی امی (Emmy) را برای هالوک بیلگینر بازیگر نقش اول این سریال به ارمغان آورد. این مجموعه یکی از این آثار خوش‌ساخت شایان تقدیر است که داستانی درگیرکننده دارد و مضمونی آشنا اما قابل توجه همراه با نمادپردازی‌های ماهرانه.

این سریال، از دو زاویه‌ی دید متفاوت روایت می‌شود. یکی از این دو خط داستانی، پیرمردی به‌نام «آگاه بِی‌اوغلو» را دنبال می‌کند که کارمند بازنشسته‌ی دادگاه است و به‌تنهایی در آپارتمانی که به‌یاد همسر درگذشته‌اش «مِبروره» نام گرفته، با گربه‌اش «آقامُنیر» زندگی می‌کند. اما وقتی یک روز آقامنیر را گوشه‌ای از خانه‌ مرده می‌‌یابد، چرا که چند روز است یادش رفته به او غذا بدهد، زندگی‌اش زیرورو می‌شود. با مراجعه به دکتر، می‌فهمد که به آلزایمر دچار شده و کم‌کم، همه‌چیز دارد فراموشش می‌شود. ابتدا، زیر سایه‌ی این حقیقت، منزوی و افسرده می‌شود اما خیلی زود متوجه مزایای این بیماری نیز می‌شود. می‌رود پرونده‌ی دادگاهی قدیمی را از زمان جوانی‌اش برمی‌دارد، برای خودش لباس مبدلی به‌شکل گربه می‌دوزد، سوار ماشین پونتیاک لمانِ سرخ‌رنگ مدل ۱۹۷۵اش می‌شود و یکی‌یکی تمامی اشخاصی را که اسم‌شان در طی آن پرونده ذکر شده، می‌یابد و به قتل‌شان می‌رساند؛ چرا که اکنون دچار فراموشی است، این قتل‌ها را به خاطر نخواهد آورد و بابت‌شان عذاب وجدان نخواهد داشت. اما ماجرای آن پرونده چیست و مقتول‌ها به‌ چه دلیل کشته می‌شوند؟

 

 

*معرفی کتاب

وقتی نیچه گریست

دانشمندان و فلاسفه زیادی هم‌عصر یک‌دیگر بوده‌اند اما با هم مواجهه و گفت‌وگویی نداشته‌اند. رمان «وقتی نیچه گریست»، تلاش کرده به ما بگوید که اگر یکی از این رویارویی‌ها به وقوع می‌پیوست، چه اتفاقاتی رخ می‌داد و چه گفت‌وگو‌هایی شکل می‌گرفت. رمان «وقتی نیچه گریست» حاصل مکالمه‌ای خیالی میان « فریدریش نیچه» فیلسوف برجسته آلمانی و « یوزف برویر» روان‌شناس برجسته اهل اتریش و استاد «زیگموند فروید» پدر روانکاوی مدرن است.

 

در رمان فوق عناصر خیال و واقعیت به شکلی ظریف در هم آمیخته‌اند و ما با جزئیاتی از زندگی «نیچه »مواجه می‌شویم که جذاب و خواندنی است. جالب است بدانیم که «نیچه» و «برویر» هر دو یک زمان زندگی می‌کردند اما هیچ‌گاه با یک‌دیگر مواجهه و ملاقات نداشتند.

این کتاب فرض می‌کند که «فریدیش ویلهلم  نیچه» با یکی از بزرگ‌ترین روان‌درمان‌گران اثر خود رو در رو می‌شود و «یوزف برویر» در آن تلاش می‌کند تا به منشاء افسردگی و اضطراب او پی ببرد و آن را درمان کند. در خلال تلاش برای درمان «نیچه» اتفاقات مختلفی رخ می‌دهد و این فیلسوف از رویاها، باورها و مشکلاتش می‌گوید. در عین حال نیچه مقاومت زیادی در برابر درمان از خود نشان می‌دهد که همین موضوع داستان را مهیج‌تر می‌کند.

 

*چند دقیقه با باران

بیمه باران در راستای تامین حداکثری منافع بیمه‌گذاران محترم، از ابتدای سال 1401 به صورت ماهانه، سود مشارکت در منافع علی‌الحساب را به حساب بیمه نامه‌ها اعمال و نهایتاً در پایان هر سال، سود مشارکت قطعی محاسبه و مابه‌التفاوت را نیز به حساب ذخیره ریاضی بیمه‌نامه واریز می‌کند.

بیمه‌گذاران محترم می‌توانند برای مشاهده میزان سود مشارکت علی‌الحساب ماهیانه به منوی باشگاه مشتریان/ حقوق بیمه گذاران در پورتال بیمه باران مراجعه فرمایند.

 

*توسعه فردی

راهنمای بهبود وضعیت خواب

بعضی روزها به‌قدری خسته هستید که نمی‌توانید چشم‌هایتان را باز نگه دارید، چه برسد به اینکه به کارهای خانه و وظایف شغلی خود برسید. با این حال وقتی شب می‌شود و به رختخواب می‌روید، ساعت‌ها بیدار می‌مانید و خواب‌تان نمی‌برد.

به گفته‌ی یک متخصص خواب به نام دکتر کریستوفر وینتر (W. Christopher Winter)، ریتم سیرکادین یا ریتم شبانه‌روزی برای کارهایی که بدن ما در طول ۲۴ ساعت انجام می‌دهد، مانند یک زمان‌سنج داخلی عمل می‌کند. این سیستم از نور، تاریکی و ساعت بیولوژیکی ما برای تنظیم دمای بدن، متابولیسم، هورمون‌ها (از جمله ملاتونین) و خواب استفاده می‌کند. بنابراین اگر خواب شما بهم ریخته شاید ریتم شبانه‌روزی بدن‌تان دچار اختلال شده است.

 

داشتن یک برنامه‌ی منظم و ثابت برای خواب و بیداری، بهترین پیشنهاد برای افرادی است که علیرغم خسته بودن نمی‌توانند بخوابند. همچنین ممکن است لازم باشد که ساعت خواب خود را تغییر دهید و تا زمانی که احساس خواب‌آلودگی نکردید، به رختخواب نروید. رعایت نکات زیر هم به راحت خوابیدن کمک می‌کند:

اتاق خواب خود را تاریک و دمای آن را بین ۱۵ تا ۱۹ درجه‌ی سانتی‌گراد نگه دارید.

تلفن و سایر وسایل الکترونیکی را در اتاق دیگری بگذارید.

اگر صدای محیط خواب شما را مختل می‌کند، استفاده از گوش‌گیر یا دستگاه‌ی نویز سفید را امتحان کنید.

به انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش قبل از خواب پایبند باشید. برای مثال کتاب بخوانید یا مدیتیشن انجام دهید.

اگر اضطراب باعث بیدار نگه داشتن مغز شما در طول شب می‌شود، از تکنیک «زمان نگرانی» کمک بگیرید؛ یعنی حداقل دو ساعت قبل از خواب ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از وقت خود را صرف فکر کردن به چیزهایی کنید که شما را آزار می‌دهند. آنچه را که باعث نگرانی شما شده بنویسید و برای رفع آن راه حل پیدا کنید. وقتی شب دوباره به یاد نگرانی‌هایتان می‌افتید، به خودتان یادآوری کنید که فردا در زمان تعیین شده به آن‌ها فکر می‌کنید و اکنون فقط باید بخوابید.

اگر چند مورد از راه حل‌های فوق را امتحان کردید اما همچنان از خستگی در طول روز و بی‌خوابی شبانه رنج می‌برید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک با تست خواب و سؤالاتی که از شما می‌پرسد می‌تواند مشکل زمینه‌ای را تشخیص ‌دهد. درنتیجه، شما درمان مناسب برای رفع بی‌خوابی‌های خود را دریافت می‌کنید.